Trẻ em có nên ăn đậu bắp không? có tốt không? bao nhiêu là đủ?

Fado.vn

Nhiều người thắc mắc Trẻ em có nên ăn đậu bắp không? có tốt không? bao nhiêu là đủ? Bài viết hôm nay https://thuocbonao.com.vn sẽ giải đáp điều này.

Xem thêm: Trẻ em ăn dứa có tốt không? + Trẻ em ăn lê có tốt không?

Dinh dưỡng từ đậu bắp:

Đậu bắp còn có các tên khác như mướp tây bắp còi và gôm là một loài thực vật có hoa có giá trị vì quả non ăn được. Loài này là cây một năm hoặc nhiều năm, cao tới 2,5 m. Lá dài và rộng khoảng 10–20 cm, xẻ thùy chân vịt với 5–7 thùy. Hoa đường kính 4–8 cm, với 5 cánh hoa màu trắng hay vàng, thường có các đốm đỏ hay tía tại phần gốc mỗi cánh hoa. Quả là dạng quả nang dài tới 20 cm, chứa nhiều hạt.

Đậu bắp rất dồi dào chất xơ, cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. 1/2 chén đậu bắp nấu chín có thể cung cấp khoảng 2g chất xơ, đậu bắp còn tươi nguyên cung cấp nhiều hơn, 1 chén khoảng 3,2g.

Chất nhầy chứa trong đậu bắp còn có tác dụng nhuận tràng, giảm đau, giảm vết loét trong chứng viêm sưng. Nó còn được xem là loại thực phẩm “lý tưởng” nhất cho những người có dạ dày nhạy cảm.

Chất nhầy chứa trong đậu bắp còn có tác dụng nhuận tràng, giảm đau, giảm vết loét trong chứng viêm sưng. Nó còn được xem là loại thực phẩm “lý tưởng” nhất cho những người có dạ dày nhạy cảm. Ngoài ra, đậu bắp còn chứa nhiều vitamin A, vitamin C, canxi, kali, magiê giúp duy trì sự khỏe mạnh cho da, tóc và đôi mắt, tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Xem thêm:

trẻ em có nên ăn đậu bắp không có tốt không bao nhiêu là đủ

Trẻ em có nên ăn đậu bắp không? có tốt không? bao nhiêu là đủ?

Trẻ em có nên ăn đậu bắp không? có tốt không?

Thông thường đối với đậu bắp thì trẻ trên 1 tuổi mới có thể ăn được vì đậu bắp chỉ có thể ăn hay chế biến chứ không thể làm món ăn dặm cho bé được. Thế nhưng đối với các bé từ 1 tuổi trở lên dùng đậu bắp sẽ không chỉ tốt mà còn mang lại nhiều tác dụng bất ngờ như:

– Tăng sức đề kháng:

Trong đậu bắp chứa vitamin C dù không nhiều nhưng cũng giúp tăng sức đề kháng của cơ thể, cải thiện hệ miễn dịch trẻ giúp phòng ngừa các bệnh thông thường như cảm, sốt, ho…

– Cải thiện tiêu hóa:

Đậu bắp chứa nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa chứng táo bón hay gặp ở trẻ giúp tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng ở trẻ

– Bổ mắt:

Trong đậu bắp có chứa thành phần vitamin A giúp cải thiện thị lực cho trẻ, tăng khả năng miễn dịch các bệnh thoái hóa điểm vàng hay đục thủy tinh thể ở trẻ

– Chống ung thư:

Nhờ tính chất giàu chất chống oxy hóa, đậu bắp có thể cung cấp các hỗ trợ rất cần thiết cho các tế bào trong cuộc chiến đấu khỏi các gốc tự do – yếu tố có thể dẫn đến ung thư.

– Giúp giảm các triệu chứng hen suyễn:

Trong đậu bắp có hàm lượng vitamin C rất cao mà loại vitamin này có liên quan đến khả năng giảm bớt các vấn đề về đường hô hấp như hen suyễn.

– Hỗ trợ xương chắc khỏe:

Nhờ vitamin K và folate, đậu bắp cũng được coi là “cứu tinh” trong việc ngăn ngừa suy dinh dưỡng và chứng nhuyễn xương.

Trẻ em ăn đậu bắp bao nhiêu là đủ?

– Trẻ em thông thường mỗi tuần có thể ăn 2-3 lần đậu bắp và mỗi lần có thể từ 50-150g. Mẹ có thể xoay vòng các món ăn nhắm giúp bé cảm thấy nhàm chán và không thích món này quá nhiều.

Cách lựa chọn và bảo quản đậu bắp mẹ nên biết:

– Khi mua đậu bắp tươi, nên chọn quả không quá mềm, không có vết thâm bên ngoài vỏ, và không dài quá 8cm. Bảo quản đậu bắp trong tủ lạnh có thể giữ được độ tươi xanh từ 2-3 ngày.

– Lưu ý nên bọc ngoài bằng khăn giấy hoặc đựng đậu bắp trong bao nhựa rồi mới cho vào tủ lạnh. Nếu là đậu bắp nấu chín nên để vào hộp thức ăn đậy kín mới cho vào tủ lạnh, có thể bảo quản được 3-4 ngày. Đậu bắp dễ ăn, có thể xào, luộc hoặc nấu chung để tăng hương vị cho các món canh chua, súp…

Qua bài viết Trẻ em có nên ăn đậu bắp không có tốt không bao nhiêu là đủ? của http://lamphongchina.com có giúp ích được gì cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết.

 

Trước:
Sau:

Check Also

Những cây thuốc nam hỗ trợ điều trị bệnh ung thư 6

Những cây thuốc nam hỗ trợ điều trị bệnh ung thư

Hiện nay, tỉ lệ người mắc bệnh ung thư trên thế giới đang có xu …

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bạn đang xem Trẻ em có nên ăn đậu bắp không? có tốt không? bao nhiêu là đủ?