Trẻ em ăn nhiều cà rốt có tốt không? ăn bao nhiêu là đủ?

Fado.vn

Nhiều người thắc mắc Trẻ em ăn nhiều cà rốt có tốt không? ăn bao nhiêu là đủ? Bài viết hôm nay https://thuocbonao.com.vn sẽ giải đáp điều này.

Xem thêm: Trẻ em có nên uống sữa đậu nành không? + Trẻ em ăn hạt chia nhiều có tốt không?

Cà rốt là gì?

Cà rốt là một loại cây có củ, thường có màu vàng cam, đỏ, vàng, trắng hay tía. Phần ăn được của cà rốt là củ, thực chất là rễ cái của nó, chứa nhiều tiền tố của vitamin A tốt cho mắt.

Trong tự nhiên, nó là loại cây sống hai năm, phát triển một nơ chứa lá trong mùa xuân và mùa hè, trong khi đó vẫn tích lũy một lượng lớn đường trong rễ cái to mập, tích trữ năng lượng để ra hoa trong năm thứ hai. Thân cây mang hoa có thể cao tới 1m, với hoa tán chứa các hoa nhỏ màu trắng, sinh ra quả, được các nhà thực vật học gọi là quả nẻ.

Thành phần dinh dưỡng từ 100g cà rốt:

Cà rốt chứa một lượng nước khoảng 86-95% và khoảng 10% carbohydrate, cà rốt chứa rất ít chất béo và protein. Một củ cà rốt trung bình (61 gam) có chứa 25 calo chỉ 4 gram carbs được tiêu hóa.

Xem thêm: 

trẻ em ăn nhiều cà rốt có tốt không ăn bao nhiêu là đủ

Trẻ em ăn nhiều cà rốt có tốt không? ăn bao nhiêu là đủ?

Trẻ em ăn nhiều cà rốt có tốt không?

Cà rốt là một loại củ quả rất tốt cho trẻ em, Nếu ăn đúng liều lượng thì sẽ rất tốt cho cơ thể đặc biệt với những trẻ đang bắt đầu thời gian ăn dặm từ 6 tháng tuổi trở lên. Sau đây là những giá trị mà cà rốt mang lại cho trẻ như:

– Tăng sức đề kháng:

Nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vit A. Ngoài vitamin A, cà rốt cũng cung cấp canxi và magie, giúp tăng cường sức khỏe cho xương. Hàm lượng sắt trong cà rốt rất tốt cho máu và thức đẩy sản xuất hemoglobin. Vitamin C giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và chống nhiễm trùng.

– Cải thiện tiêu hóa:

Thường xuyên ăn cà rốt giúp bé có hệ tiêu hóa tốt ngăn ngừa các bệnh tiêu hóa hay xảy ra ở trẻ

– Ngăn ngừa táo bón:

Táo bón là bệnh hay gặp ở trẻ vì thế nếu dùng cà rốt đúng cách lượng chất xơ trong cà rốt có thể bảo vệ niêm mạc dạ dày ngăn ngừa bệnh táo bón ở trẻ

– Phòng ngừa tiêu chảy:

Khi bị tiêu chảy các mẹ nên cho bé ăn cà rốt vừa bổ sung lượng nước cần thiết lại vừa đảm bảo khỏi bệnh tiêu chảy

– Ngừa giun:

Việc cho trẻ ăn cà rốt đang trong quá trình phát triển giúp cải thiện tiêu hóa, bảo vệ dạ dày, ngăn ngừa các chứng nhiễm giun và giúp tiêu diệt các loại giun trong đường ruột

Trẻ em ăn cà rốt bao nhiêu là đủ?

Tuy cà rốt là một loại thức ăn ngon, bổ nhưng không nên ăn nhiều vì nếu ăn cà rốt nhiều và thường xuyên, cơ thể sẽ không chuyển hóa hết được beta-caroten. Chất này sẽ ứ đọng lại trong cơ thể gây vàng mắt, vàng da, chán ăn (nhiều người dễ nhầm tưởng là bị bệnh gan), chỉ cần ngừng ăn cà rốt thì các biểu hiện trên sẽ hết. Chỉ nên ăn hoặc uống nước ép cà rốt 2-3 lần/tuần. Người lớn ăn khoảng 100g cà rốt/lần, trẻ em ăn khoảng từ 30-50g cà rốt/lần.

Tuy nhiên cũng lưu ý những điều dưới đây khi dùng cà rốt cho bé:

– Cà rốt cũng có thể gây dị ứng cho trẻ em cũng như trẻ sơ sinh
– Nếu trẻ uống quá nhiều cà rốt có thể gây vàng da, chán ăn, mất ngủ, quất khóc liên tục
– Chỉ dùng cà rốt sau tháng thứ 5 hay 6 của trẻ không nên dùng quá sớm có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ
– Nên dùng xoay quanh nước ép cà rốt, cháo cà rốt, cà rốt luộc cho trẻ tránh tình trạng ngán
– Nên ăn cà rốt chín, khác với các loại củ quả khác cà rốt nấu chín hay đã xay ép thành nước đem lại nhiều chất dinh dưỡng hơn

Qua bài viết Trẻ em ăn nhiều cà rốt có tốt không ăn bao nhiêu là đủ? của chúng tôi có giúp ích được gì cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Bạn cần biết:

Trước:
Sau:

Check Also

Dùng kem chống nhăn có tốt không, có hại gì không 3

Dùng kem chống nhăn có tốt không, có hại gì không?

Bạn có biết rằng mọi vùng da trên cơ thể đều cần phải chăm sóc …

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bạn đang xem Trẻ em ăn nhiều cà rốt có tốt không? ăn bao nhiêu là đủ?