Ăn gì để giúp bổ não và tăng cường trí nhớ

Fado.vn

Có một khả năng ghi nhớ tốt là ước vọng của mọi người, đặc biệt đối với học sinh, sinh viên vào những thời điểm thi cử và những người lao động trí óc. Vậy Ăn gì để giúp bổ não và tăng cường trí nhớ ? Hãy cùng muathuoctot.com tìm hiểu nhé.

Ăn óc heo (não lợn) để giúp bổ não và tăng cường trí nhớ

Theo thuyết “dĩ tạng bổ tạng” (lấy tạng bổ tạng) của y học cổ truyền, não lợn vị ngọt, tính bình, có công dụng ích thận bổ não, bổ cốt tuỷ, được dùng để chữa các chứng tâm căn suy nhược (suy nhược thần kinh), kiện vong (hay quên), huyễn vựng (chóng mặt hoa mắt)… Thường dùng dưới dạng hấp cách thuỷ ăn đơn thuần hoặc phối hợp với kỷ tử và hoài sơn.

Não lợn có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt chứa rất nhiều cholesterol cho nên những người bị rối loạn lipid máu, vữa xơ động mạch khi dùng cần có sự tư vấn của thầy thuốc.

Dứa (thơm) giúp bổ não, cải thiện trí nhớ

Dứa rất giàu vitamin C và nguyên tố mangan, vì thế dứa cũng được coi là một trong những thực phẩm tăng cường trí nhớ, có tác dụng thư giãn thần kinh, giúp các tĩnh mạch lưu thông dễ dàng.

Do dứa không chứa nhiều nhiệt lượng nên bạn có thể ăn “tươi” hoặc uống nước ép thường xuyên mà không sợ bị nóng (không như ngày xưa người ta thường bảo ăn dứa nhiều rất nóng đâu nhé). 

dua 1 (Copy)

Ăn thơm giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả

Ăn trứng giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả

Colin – một chất giống vitamin – được giới khoa học đánh giá là “món quà tuyệt vời” đối với bộ não. Lòng đỏ trứng là thức ăn chứa nhiều colin nhất. Trong 50g lòng đỏ trứng có gần 500mg chất colin, tương tự như lượng colin có trong 100g gan, nhiều gấp 2,5 lần so với lượng colin có trong 100g thịt chim. Mỗi ngày ăn từ 1- 2 quả trứng sẽ đảm bảo được lượng colin cần thiết cho não bộ và cải thiện trí nhớ của bạn.

trung1

Nấm linh chi giúp cải thiện trí lực

Vị ngọt, tính bình, có công dụng dưỡng tâm an thần, ích khí bổ huyết, tư bổ cường tráng, kiện não ích trí, được mệnh danh là “tiên thảo” (cỏ tiên). Nghiên cứu lâm sàng hiện đại cho thấy, linh chi có khả năng hỗ trợ trị liệu rất tốt đối với những bệnh nhân tâm căn suy nhược (suy nhược thần kinh), thất miên (mất ngủ), kiện vong (hay quên)… do tâm tỳ hư nhược. Thường được dùng dưới dạng linh chi thô 3 – 6g hãm uống thay trà mỗi ngày 2 lần hoặc các dạng đã được bào chế như viên nang, trà tan, cao lỏng, thuốc nước theo chỉ định của thầy thuốc.

nam linh chi thuoc quy (Copy)

Nấm linh chi giúp tăng cường trí lực hiệu quả

Trên đây là 4 loại thực phẩm “ thần dược” cho bộ não, cải thiện trí nhớ hiệu quả nhất mà bạn nên biết đến để có thể thêm vào thực đơn hàng ngày bạn nhé.

Trước:
Sau:

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bạn đang xem Ăn gì để giúp bổ não và tăng cường trí nhớ