Cách phòng ngừa ung thư hiệu quả

Fado.vn

Ung thư là căn bệnh nguy hiểm, đã dọa tới tính mạng của nhiều người. Hiện nay, có rất nhiều căn bệnh ung thư, đều là những căn bệnh khó chữa trị, tốn nhiều thời gian và chi phí, có một số căn bệnh ung thư vẫn chữa thể chữa trị được. Sau đây là một số cách phòng ngừa ung thư hiệu quả.

Theo khảo khát của bộ y tế hiện nay, mỗi năm Tại Việt Nam có khoảng 70.000 người tử vong do các căn bệnh ung thư, hơn 150.000 ca phát hiện ung thư, và con số này có xu hướng tăng. Hiện nay các nước trên thế giới, đã có thể phát hiện sớm và chữa trị kịp thời được một số căn bệnh ung thư. Tuy nhiên, tại Việt Nam với các thiết bị y tế còn kém chữa thể chữa trị hiệu quả được nhiều căn bệnh ung thư. Do đó, ung thư đang là một trong những căn bệnh đang đe dọa tính mạng của rất nhiều người.

tap-the-duc-thuong-xuyen-ngan-ngua-ung-thu

Thường xuyên tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và đặc biệt là phòng chống được nhiều căn bệnh trong đó có căn bệnh ung thư. Tập thể dục sẽ làm cho các cơ quan được vận động, thuận lợi cho quá trình trao đổi chất được diễn ra, quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn, giúp ổn định huyết áp, không gây áp lực cho cho tim. tránh các tình trạng đông máu, giảm được nguy cơ đột quỵ.

Thường xuyên luyện tập thể dục còn giúp nâng cao sức khỏe, tăng cao sức đề kháng, giữ có xương và cơ chắc khỏe. Giúp ngăn ngừa một số  bệnh tật như tiểu đường, béo phì, loẵng cương, ung thư vú, ung thư tử cung, ung thư đại tràng rất hiệu quả.

Bỏ thuốc lá

bo-thuoc-la-ngan-ngua-ung-thu

Thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra căn bệnh ung thư phổi. Tỉ lệ ung thử phổi ở nước ta do thuốc lá gây ra rất cao, trong đó có hơn 85% là nam giới, trong khoảng này có 40% là nam giới đang ở độ tuổi lao động. Ngoài ra, gia đình có người sử dụng thuốc lá vẫn có thể gây ra những căn bệnh cho các thành viên trong gia đình vì khói thuốc lá. Phụ nữ hút thuốc lá hoặc hít phải nhiều khói thuốc lá có nguy cơ bị ung thư vú cao, lên đến 30%. Vì vậy, ngay từ bây giời, nên nói không với thuốc lá, để có được một sức khỏe luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật.

Khám sức khỏe định kỳ

Các bác sĩ, bộ y tế luôn khuyến cáo rằng nên đi khám sức khỏe định kỳ, mỗi năm ít nhất một lần để có thể phát hiện và chữa trị được một số căn bệnh ung thư nguy hiểm. Hiện nay, chí phí khám sức khỏe định kì đang được nhà nước hỗ trỡ giảm mức viện phí tới mức thấp nhất để tạo điều kiện thuận lợi người dân có thể khám sức khỏe định kỳ. Đối với những vùng cao, vùng xâu vùng xa, nhà nước cũng đang cố gắng hỗ trợ thêm các trung tâm y tế, truyền thông đến người dân để người dân nhận thức được tầm quan trọng của việc khám sức khỏe định kỳ.

Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng – hợp vệ sinh

thuc-pham-tot-cho-co-the

Chế độ ăn uống hằng ngày rất là quan trọng, không những cung cấp cho cơ thể năng lượng để hoạt động, và còn giúp các tế bào được phát triển tốt hơn, tăng cường sức đề kháng, ngăn chặn sự xâm nhập của các loại virus gây bệnh, các tết bào tự do gây hại cho cơ thể.

Chế độ ăn quá nhiều chất béo, ít ăn các loại rau xanh, ít chất xơ có thể dẫn đến các căn bệnh béo phì, dư mỡ trong máu, bệnh guot, hỡn nữa còn có thể dẫn đến một số căn bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư gan, ung thư đại tràng, bệnh trĩ, ..Cần nên trung hoàng các loại thực phẩm, thường xuyên thây đổi các loại thức phẩm trong các bữa ăn trong ngày để được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng hơn.

Chế độ vệ sinh an toàn cũng rất cần được quan tâm. Các loại thực phẩm được bán trên thị trường hiện nay phần lớn đều có chứa các chất bảo quản, các  loại thuốc trừ sâu, chất kích thích phát triển, những chất này vào trong cơ thể có thể gây ra ung thư ở người. Nên hạn chế ăn những quán xá kém chất lượng, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Tiêm vacxin phòng bệnh
tiem-vacxin-phong-benh-cho-tre

Hiện nay, có rất nhiều vacxin phòng bệnh hiệu quả. Đặc biệt là những trẻ nhỏ, nên cho trẻ tiêm chích những vacxin phòng bệnh. Một số loại vaccxin hiên nay như vacxxin viêm gan B, có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển và xâm nhập của virus viêm gan B, loại virus này có thể gây ra các chứng bệnh về gan như viêm gan, ung thư gan. Vacxxin HPV là một trong những vacxxin nên tiêm ngừa cho các bé gái để ngăn ngừa bệnh ung thư tử cung hiệu quả.

Những cách phòng ngừa ung thư hiệu quả chắc chắn sẽ giúp ích được cho nhiều bạn đọc, giúp bạn đọc ngăn ngừa được những căn bệnh ung thư, đồng thời giúp cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh.

Xem thêm:

 

 

Trước:
Sau:

Check Also

trẻ em có nên ăn xoài không có tốt không bao nhiêu là đủ

Trẻ em có nên ăn xoài không? có tốt không? bao nhiêu là đủ?

Nhiều người thắc mắc Trẻ em có nên ăn xoài không? có tốt không? bao …

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bạn đang xem Cách phòng ngừa ung thư hiệu quả