Home » Hệ Thống » Trẻ em ăn cà chua có tốt không? bao nhiêu là đủ?

Trẻ em ăn cà chua có tốt không? bao nhiêu là đủ?

sebamed

Nhiều người thắc mắc Trẻ em ăn cà chua có tốt không? bao nhiêu là đủ? Bài viết hôm nay http://thuocbonao.com.vn sẽ giải đáp điều này.

Xem thêm: Trẻ em ăn cá thu có tốt không? + Trẻ em ăn củ dền có tốt không?

Đôi nét về cà chua:

Cà chua là một loại rau quả làm thực phẩm. Quả ban đầu có màu xanh, chín ngả màu từ vàng đến đỏ. Cà chua có vị hơi chua và là một loại thực phẩm bổ dưỡng, giàu vitamin C và A, đặc biệt là giàu lycopeme tốt cho sức khỏe.

Cà chua thuộc họ cây Bạch anh, các loại cây trong họ này thường phát triển từ 1 đến 3 mét chiều cao, có những cây thân mềm bò trên mặt đất hoặc dây leo trên thân cây khác ví dụ nho. Họ cây này là một loại cây lâu năm trong môi trường sống bản địa của nó, nhưng nay nó được trồng như một loại cây hàng năm ở các vùng khí hậu ôn đới.

Cà chua được phát triển trên toàn Thế giới do sự tăng trưởng tối ưu của nó trong nhiều điều kiện phát triển khác nhau. Các loại cà chua được trồng trọt phổ biến nhất là loại quả đường kính khoảng 5–6 cm. Hầu hết các giống được trồng đề cho ra trái cây màu đỏ, nhưng một số giống cho quả vàng, cam, hồng, tím, xanh lá cây, đen hoặc màu trắng. Đặc biệt có loại cà chua nhiều màu và có sọc.

Cà chua là một trong các loại trái cây vườn phồ biến nhất tại Hoa Kỳ, cùng với quả bí xanh được người trồng ưa thích.

Dinh dưỡng từ cà chua:

Cứ 100g thịt cà chua có chứa Năng lượng 18, Chất béo 0,2g, Chất bột đường 3,9g, Chất xơ 1,2 g, Đường 2,6g, Protein 0,9g, Vitamin A 17%, Canxi 1%, Vitamin C 212%, Sắt 2%…

Dinh dưỡng có trong một bát cà chua đã được nấu chín là:

– Vitamin A (1174 IU), vitamin C (54mg), vitamin K (6,7mcg) cùng một số hàm lượng nhỏ vitamin khác.
– Kali (523mg), phôtpho (67mg), magiê (22mg), canxi (26mg), sắt (1,63mg), folate (31mcg) cùng hàm lượng kẽm, mangan và chất xơ.

Bạn chưa biết:

trẻ em ăn cà chua có tốt không bao nhiêu là đủ

Trẻ em ăn cà chua có tốt không? bao nhiêu là đủ?

Trẻ em ăn cà chua có tốt không?

Vì hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển đầy đủ nên cà chua thường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho bé ăn dặm bắt đầu từ tháng thứ 10 hoặc 1 tuổi trở lên sẽ an toàn nhất. Cà chua là một loại có nồng độ axit cao có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ tuy nhiên không phải vì thế mà cà chua không thích hợp cho trẻ. Cà chua là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và có những tác dụng bất ngờ như:

– Cải thiện thị lực:

Lương vitamin A trong cà chua rất dồi dào giúp trẻ có đôi mắt khỏe mạnh ngăn ngừa các bệnh về đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng…

– Tăng sức đề kháng:

Lượng vitamin C trong cà chua là một nguyên tố quan trọng trong việc cải thiện sức đề kháng, hệ miễn dịch của trẻ nhằm ngăn ngừa các bệnh thông thường như ho, sốt, cảm…

– Không lo béo phì:

Lượng chất béo và đường trong cà chua rất thấp vì thế các mẹ có thể cho bé uống mà không lo béo phì ở trẻ, tuy nhiên cũng không nên quá lạm dụng mà ảnh hưởng tới sức khỏe của bé

– Tốt cho tim mạch:

Lượng Kali trong cà chua giúp ổn định tim mạch cho bé, không lo về những vấn đề xảy ra trong thời gian phát triển của trẻ

Trẻ em ăn cà chua bao nhiêu là đủ?

Đúng là cà chua rất tốt đối với trẻ tuy nhiên cũng không nên quá lạm dụng mà ảnh hưởng không tốt đối với trẻ. Đối với trẻ từ 10-12 tháng tuổi các bậc phụ huynh nên cho bé ăn từ 2-3 bữa cà chua trong tuần, mỗi bữa từ 50-100g mà thôi.

Cách chọn cà chua cho bé:

– Có nhiều loại cà chua khác nhau trên thị trường, từ cà chua bi đến loại cà chua to cho món bò bít tết, do đó thật khó có thể biết loại nào tốt nhất cho bé!
– Nếu bé thích vị ngọt, mẹ hãy chọn loại cà chua đỏ nhiều bột, loại quả dài và loại khác nhỏ hơn, quả tròn giống quả mận.
– Tốt nhất là chọn quả cà chua màu đỏ, vỏ nhẵn, quả mềm đều và không bị sứt sẹo.
– Dù là cà chua chín hay xanh nên bảo quản ở ngoài, không nên cho vào tủ lạnh. Nhiệt độ lạnh sẽ làm ngừng quá trình chín của cà chua và làm giảm đáng kể hương vị và độ bột.
– Cà chua chín thì có thể để được vài ngày cho bé ăn dần.

Món ngon từ cà chua cho bé:

– Cà chua nấu bột cùng lòng đỏ trứng. Khuấy bột cùng nước trên bếp từ từ cho bột sôi. Cho ¼-½ lòng đỏ trứng gà, cùng cà chua xay nhuyễn đã được hấp chín vào nồi bột, tiếp tục khuấy đều tay. Bột chín, bắc ra, nêm vào 1 thìa cafe dầu ăn. Bé còn giai đoạn ăn bột thì không cần nêm mắm, muối.
– Cháo thịt bò, nấu với cà chua và rau mùi thơm ngon, cho bé ăn khi còn nóng. Cà chua, thịt bò xay nhỏ rồi ninh cùng cháo. Khi cháo nhừ, rắc rau mùi băm nhỏ, thêm dầu ăn, hạt nêm cho vừa khẩu vị của bé.

Qua bài viết Trẻ em ăn cà chua có tốt không bao nhiêu là đủ? của chúng tôi có giúp ích được gì cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Bạn cần biết:

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Trẻ em ăn cà chua có tốt không? bao nhiêu là đủ?