Home » Tin tức » Chống lão hoá da tuổi 40 bằng cách nào

Chống lão hoá da tuổi 40 bằng cách nào

Bước sang tuổi 40 đây là lúc mà làn da của bạn có dấu hiệu lão hóa rõ nhất và dễ nhận thấy bằng mắt thường nhất. Những biểu hiện đó có thể là những nếp nhăn, lỗ chân lông to, nhiều da chùng, bọng mỡ nơi mí mắt,… Vậy Chống lão hoá da tuổi 40 bằng cách nào đây? Bạn đã biết chưa, hãy cùng bài viết sau đây để khám phá những bí kíp cải thiện làn da tuổi 40 nào!

Granzyme-B

Vì sao da bị lão hóa?

Tất cả những sự thay đổi trên làn da bạn với nhiều nếp nhăn, khô, lỗ chân lông to và đốm nâu, đều là các dấu hiệu chứng tỏ bạn đang già đi. Ở tuổi 40, đây là thời điểm da đang trong giai đoạn lão hóa, các dấu hiệu thể hiện rõ rệt và rất dễ dàng nhận thấy bằng mắt thường.

Da bị lão hóa khi bước sang tuổi 40 chủ yếu do sự tác động của tuổi tác, suy giảm nội tiết tố nữ estrogen, bệnh tật và các yếu tố ngoại cảnh như: ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm, dùng mỹ phẩm kém chất lượng hay chăm sóc da không đúng cách.

Hiện tại, làn da bạn yếu ớt, mỏng manh, không còn săn chắc, tế bào da bị tổn thương, hệ thống miễn dịch suy giảm và đang có tốc độ lão hóa ngày càng tăng nhanh. Do đó, rất cần được cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu, collagen, elastin và chăm sóc để khỏe mạnh hơn.

Mặc dù quá trình lão hóa về mặt sinh học là điều không thể tránh được, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể kéo dài được vẻ tươi trẻ trên làn da và hạn chế sự xuất hiện của những dấu hiệu xấu, qua việc chăm sóc da từ bên ngoài lẫn bên trong và có lối sống khoa học.

serum-chong-lao-hoa-sakura-2

Chăm sóc da từ bên trong

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày
Bất cứ người phụ nữ dù ở độ tuổi thanh niên hay độ tuổi trung niên đều phải chú ý tới chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình. Yếu tố này ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn dưỡng cung cấp cho làn da bạn. Bổ sung đủ chất, đa vitamin, đa khoáng chất là rất quan trọng.

Các vitamin và khoáng chất đóng vai trò thiết yếu cho các chức năng khác nhau của cơ thể đồng thời chống lão hóa da tuổi 40 hiệu quả. Càng về độ tuổi trung niên, hoocmon trong cơ thể trở nên suy giảm, dẫn đến tình trạng da chảy xệ, xỉn màu và nhiều nếp nhăn. Vì vậy, cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cũng là biện pháp chống lão hóa tuổi 40 mà chúng tôi muốn chia sẻ đến các chị em phụ nữ ở giai đoạn này.

Bổ sung nước cho cơ thể
Uống nhiều nước lọc và nước trái cây, không chờ đến khi khát mới uống nước và tăng cường uống nước khi có hoạt động thể lực. Nước sẽ giúp đào thải nhanh các chất độc ra khỏi cơ thể.

Ngủ đủ giấc
Nếu ở độ tuổi 20 bạn không hề quan tâm đến giấc ngủ và có thói quen ngủ muộn thì sang đến tuổi 40 bạn sẽ phải điều chỉnh nó. Việc bạn ngủ không đủ giấc, nghỉ ngơi không đúng mức ở lứa tuổi 20 sẽ gây nhiều rắc rối về sức khỏe khi bước vào độ tuổi 40. Cơ thể phục hồi khi bạn đang ngủ. Và khi bạn không ngủ hoặc thiếu ngủ, cơ thể không có đủ thời gian phục hồi, tái tạo sức khỏe.

Tập thể dục
Phụ nữ ở tuổi trung niên thường mắc nhiều những loại bệnh liên quan đến xương khớp, tim mạch, huyết áp…do suy giảm nội tiết tố gây ra. Phương pháp tập thể dục đều đặn không những giúp chị em có một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho làn da bạn. Các chuyên gia khuyên rằng, nên tập thể dục đều đặn 3 – 6h/ tuần bằng nhiều môn thể thao mà bạn yêu thích vừa đẩy lùi bệnh tât và chống lão hóa da tuổi 40 hiệu quả.

Nhung-viec-phu-nu-nen-lam-khi-den-tuoi-40-1

Chăm sóc da từ bên ngoài

Tẩy tế bào chết trên da đều đặn
Dùng các sản phẩm tẩy tế bào chết tự nhiên như đường cát, muối biển, tẩy tế bào chết hàng tuần để luôn sở hữu làn da tươi mới. Tuy nhiên, bạn không nên chà xát quá mạnh những vùng da nhạy cảm nếu không muốn xuất hiện thêm nếp nhăn. Kèm theo đó là kem dưỡng ẩm và dưỡng sâu để bảo vệ làn da non.

Dưỡng ẩm phần mắt
Phần da quanh đôi mắt phản ánh rất nhiều biểu hiện sớm của sự lão hóa. Nuôi dưỡng tốt vùng da này, đặc biệt là phần bọng mắt, sẽ hạn chế vết chân chim, giúp bạn trông tươi trẻ và giữ được sức sống cho toàn bộ gương mặt.

Chọn loại kem ngăn ngừa nếp nhăn thật sự hiệu quả
Nếp nhăn là dấu hiệu lão hóa đầu tiên mà bạn có thể thấy khi soi gương ở độ tuổi này. Vì vậy, bạn nên đầu tư cho một lọ kem chống nhăn ưng ý và hiệu quả. Đừng bỏ qua việc bôi loại kem này vào mỗi đêm trước khi đi ngủ.

Tẩy trang và dưỡng ẩm da trước khi ngủ
Công việc đòi hỏi bạn phải trang điểm cả ngày, nhưng hãy tẩy trang hoàn toàn lớp ấy trước khi đi ngủ để làn da được “thở”. Một lớp dưỡng ẩm vào ban đêm sẽ giúp tái tạo làn da khỏe cho ngày hôm sau. Bạn nên chọn kem dưỡng có thành phần glycerine và acid hyaluronic giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho da.

Năng mát xa da mặt
Hàng ngày, bạn nên dùng hai tay mát xa da mặt trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy. Khi mạch máu được lưu thông, da mặt sẽ hồng hào, căng mịn hơn. Nhờ đó nếp nhăn cũng hạn chế xuất hiện hơn.

ban-da-biet-massage-cang-da-mat-dung-cach4

Với bài viết Chống lão hoá da tuổi 40 bằng cách nào trên hi vọng mang đến cho các chị em nhà chúng ta có những phương pháp chăm sóc da, ngăn ngừa sự lão hóa hiệu quả nhất. Để có thêm những kiến thức mới, hãy cùng chúng tôi đồng hành những trang kế tiếp nhé!

Xem thêm:

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Chống lão hoá da tuổi 40 bằng cách nào